从来没胖过!Hebe田馥甄:维持体重不辛苦,大吃大喝也OK,

大家常说,岁月真的是一把杀猪刀,只是这把刀似乎会挑人,没有在 Hebe田馥甄身上留下任何的痕迹。不只是肤质状态,身材也一直维持44公斤的纤瘦体型,多数人以为她是天生吃不胖,其实不然!究竟,什幺样的饮食习惯和生活习惯,能够让她18年都没变胖,甚至还更美了!

开心聚餐的隔天,一定要节制收敛
Hebe透露,自己遇到聚餐时,会和朋友一起好好的吃饭(不然很扫兴),就算是高热量高油脂的垃圾食物,也来者不拒。但,享受完美食的隔天,就会开始少油、少澱粉、多补充蛋白质,藉此达到平衡(一种还债的概念),而且给自己一点弹性,才不会因为太痛苦,而半途而废!


健身房锻鍊核心、在家要跑步,不能偷懒
这几年,不少女艺人爱上健身,疯狂炫腹!虽然,Hebe没有练出川字肌,也鲜少穿着性感或露出小蛮腰,但她每个星期会去一次健身房做重量训练,除了纾压之外,主要是以前久坐容易感觉腰痠,希望能透过核心运动锻鍊肌力之外,还能改善肩颈和腰部痠痛的问题。除了利用有氧运动,训练心肺功能,促进脂肪燃烧之外,平常Hebe在家也会踩踩踏步机纾压呢!她曾在採访时说过,运动不只能消耗热量,也可以帮助消除水肿,排除体内顽固湿气。


饮食要清淡,多喝温热水,不忌口也行
曾在首访时透露,私底下的她真的是爱吃什幺就吃甚幺,从不用身材压力亏待自己。因为比起吃,她更重视体内湿气的代谢!所以,喜欢下厨的Hebe,多半以汆烫或蒸煮的方式做料理,平时会用土鸡加姜片清蒸,保留鸡的精华,有时还会加剥皮辣椒以和剥皮辣椒的酱汁,或是炖煮香菇或笋子鸡汤,冬天就会改煮麻油鸡。另外,Hebe随身水瓶内永远装着从小喝到大的暖身姜茶,暖暖操劳的胃,顺便排除体内囤积的湿气,才能使她从出道至今,在身材上从未留下岁月的痕迹。
Hebe透露暖身姜茶是田妈妈充满母爱的私房配方!方法很简单,只要将老姜切片加入枸杞、红枣,泡着热水趁热喝,冬天能去寒暖胃,夏天则能去湿促进血液循环,Hebe说,只要前天酒喝多了,或是身体觉得沉甸甸的有些水肿,喝杯姜茶进肚,整天有满满元气。

图片来源:hebe_tien_0330

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